Dayang
Sumbi adalah sosok legenda jelita dan awet muda. Meskipun sudah tidak muda lagi dia masih mempesona para pria dan Sangkuriang yang gagah tampan muda bertekuk lutut padanya. Banyak tip dan trik untuk awet muda seperti Dayang Sumbi yang didapat dari
berbagai sumber.
JAMBU BIJI
Jambu biji
merupakan detoks alami yang dapat memperlambat penuaan. Jambu biji memiliki
kandungan vitamin C sebanyak 5 kali lipat jeruk ukuran sedang. Berdasarkan
studi yang meneliti pola makan dari 4.000 wanita Amerika yang berusia 40-74
tahun, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah banyak
memiliki keriput lebih sedikit dibandingkan dengan yang mengkonsumsi dalam
jumlah sedikit,Produksi kolagen meningkat berkat vitamin C. Vitamin C juga
membuat kulit menjadi lebih indah. Hasil penelitian yang dilakukan oleh para
ahli mikrobiologi dari Bangladesh jambu biji juga memberi perlindungan terhadap
food borne pathogens atau patogen berbahaya yang ditularkan dari
makanan, seperti Listeria dan Staphylococcus. Kandungan
antioksidan dalam jambu biji juga tidak kalah hebat dengan yang terdapat pada blueberries
dan brokoli.
Sumber : Prevention
Indonesia
MANGGIS
Buah manggis banyak mengandung zat antioksidan
yang mampu menghambat penuaan. Zat
antioksidan memperbaiki sel-sel jaringan tubuh yang rusak dan menggantinya
dengan yang baru. Zat ini yang membuat awet muda. Buah manggis banyak
mengandung xanthone yang merupakan senyawa anti kanker.
Ektrak kulit manggis juga bermanfaat karena bersifat apoptosis (penghancur sel
kanker).
Untuk memperoleh manfaat dari kulit buah manggis, kita bisa menyeduh potongan kulit
manggis dengan takarannya adalah 1 kulit manggis dipotong-potong lalu direbus
menggunakan 2 gelas air sampai tersisa satu gelas saja. Kemudian saring air
rebusan dan konsumsi secara teratur 2-3 kali sehari.
PEPAYA
Pelangsing Tubuh
Buah pepaya mengandung enzim yang berperan
mengurai lemak dan protein dalam tubuh serta meleyapkan daging berlebih.
Mengencangkan
Payudara
Enzim di dalam buah pepaya dapat membantu
pertumbuhan payudara sehingga lebih kencang dan kenyal. Pepaya juga diperkaya
dengan hormone pengencang serta vitamin A yang merangsang pengeluaran hormon
wanita dan merangsang indung telur mengeluarkan hormone betina. Dari hormon
tersebut kelenjar susu akan lancar dan bentuk payudara semakin ideal.
Awet Muda
Kadar vitamin C dalam pepaya adalah 48 kali
lipatnya buah apel. Pepaya bermanfaat untuk detoksifikasi sehingga dapat
menyegarkan kulit dari dalam. Pepaya juga dapat mendorong proses metabolisme
kulit.
Pepaya juga bisa digunakan untuk masker wajah,
melumerkan lapisan kulit dan zat tanduk penuaan yang timbul dipori-pori
sehingga kulit lebih kencang dan cerah.
KOLAGEN
Dengan merangsang kolagen alami tubuh, orang bisa mendapatkan kulit yang
sehat dan mulus. Kolagen adalah protein yang digunakan tubuh untuk membentuk
jaringan ikat. Molekul-molekul bergabung untuk membentuk kolagen bertahan lama,
berserat menyediakan kerangka kerja bagi tulang rawan, tendon dan kulit. Kulit
yang sehat membutuhkan peremajaan kolagen. Tetapi, usia dan paparan sinar
matahari bisa merusak serat-serat kolagen sehingga kehilangan elastisitasnya. Ada beberapa cara alami untuk dapat merangsang
kolagen, antara lain :
1.
Banyak konsumsi vitamin A
Menurut University of Maryland
Medical Center, memperbanyak asupan vitamin A dapat merangsang kolagen
alami tubuh. Vitamin A merupakan unsur yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga
kesehatan kulit dan selaput lendir.
Makanan kaya vitamin A misalnya daging sapi, hati, telur, susu dan sayuran
hijau berdaun gelap.
2. Banyak konsumsi vitamin C
Tambahkan lebih banyak vitamin C dalam menu harian Anda. Mayo Clinic
menyatakan bahwa studi menunjukkan makanan yang kaya vitamin C mempromosikan
kulit tampak sehat, karena vitamin C dapat meningkatkan pertumbuhan kolagen.
Perbanyak makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian untuk meningkatkan asupan
vitamin C Anda.
3. Banyak konsumsi makanan yang mengandung AHA
Alpha-Hydroxy Acid (AHA) bertanggung jawab untuk mencabut sel-sel
kulit tua yang mungkin menempel pada lapisan atas kulit. Bila tidak
dibersihkan, sel-sel kulit tua dapat membuat kulit tampak tua.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Dermatology di Cleveland Clinic
Foundation menyimpulkan bahwa AHA membantu mengurangi munculnya keriput dan
penuaan kulit.
Buah-buahan seperti jeruk, nanas, anggur dan jeruk, serta asam laktat yang
ditemukan dalam susu semuanya mengandung AHA.
4. Minum banyak air putih
Air putih diperlukan untuk pertumbuhan kulit yang sehat. Setidaknya minum 8
gelas air putih setiap hari untuk mendapatkan kulit yang sehat.
5. Gunakan tabir surya
Kulit yang tidak menggunakan tabir surya akan cepat rusak terpapar sinar
matahari. Kulit yang rusak tidak dapat menghasilkan kolagen, sehingga
melindungi kulit dari efek berbahaya matahari akan menjaga kulit sehat dan
meningkatkan pertumbuhan.
Berikut beberapa nutrisi yang bisa menjadi obat
mujarab untuk membuat Anda awet muda :
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam merupakan sumber makanan yang
kaya vitamin C, karotenoid dan zat anti kanker seperti sulphoraphane dan
genistein. Zat-zat tersebut mengandung berbagai pigmen karotenoid, termasuk
lutein dan zeaxanthin, yang membantu mencegah gangguan mata terkait usia
seperti katarak dan degenerasi makula.
2. Tomat
Tomat merupakan sumber yang kaya likopen, suatu antioksidan kuat dan agen
antikanker yang membantu untuk mencegah penuaan sel. Memasak tomat melepaskan
lycopene lima kali lebih banyak ketimbang tomat mentah.
3. Kedelai
Kedelai mengandung isoflavon (zat seperti hormon yang membantu mencegah penuaan
karena ketidakseimbangan hormon). Kedelai juga diyakini akan membantu melawan
kanker sensitif hormon seperti kelenjar payudara dan prostat.
4. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antiseptik, antibakteri, antivirus dan antioksidan.
Meskipun digunakan untuk membantu mengobati usus, infeksi pernapasan dan kulit,
bawang putih juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan
sirkulasi. Bawang putih dapat menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar
lemak darah berbahaya (LDL dan trigliserida), mengurangi kekakuan darah,
melebarkan pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah perifer.
5. Jahe
Pengobatan China Kuno telah lama menggunakan jahe untuk efek menenangkan pada
sistem saraf dan juga dapat membantu meningkatkan pencernaan. Ekstrak jahe juga
penuh dengan antioksidan yang bisa menangkal kanker dan mencegah penumpukan
racun dalam tubuh dan kulit.
6. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang dapat membantu
untuk mengurangi tingkat dari tipe kolesterol buruk (LDL) dalam tubuh. Alpukat
juga sumber vitamin E yang baik dan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan
mencegah penuaan kulit.
7. Wortel
Wortel merupakan sumber beta karoten yang sangat baik, yang merupakan antioksidan
kuat untuk melawan penuaan dan berbagai penyakit.
Beta karoten juga menjaga penglihatan
tetap tajam dan melindungi mata dari penyakit terkait usia. Hal ini juga
penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Sumber : detikhealth.com
Hindari
GULA
Selain mengakibatkan kenaikan berat badan,
konsumsi gula berlebihan juga dapat membuat kulit keriput dan kusam.
Proses alami yang mengakibatkan kondisi ini adalah proses yang disebut
glycation.
Ini merupakan kondisi ketika aliran darah terikat dengan protein untuk
menciptakan molekul yang berbahaya dan disebut
advanced glycation end
products (AGEs). Semakin banyak gula yang Anda asup, makin banyak tubuh
Anda menciptakan AGEs.
"Semakin AGEs terakumulasi, mereka akan merusak protein yang diperlukan
dengan efek domino," jelas Fredric Brandt, MD, dermatolog dan penulis
10
Minutes 10 Years. Yang paling rentan untuk rusak akibat proses ini adalah
kolagen dan elastin, serat protein yang menjaga kulit tetap kencang dan
elastis. Faktanya, kolagen adalah protein yang paling prevalen untuk tubuh.
Sekalinya rusak, kolagen dan elastin yang seharusnya kenyal akan menjadi kering
dan rusak, menciptakan kulit berkeriput dan lembek. Efek penuaan ini mulai
sekitar usia 35 tahun, dan meningkat sangat cepat seiring pertambahan usia. Hal
ini dilaporkan oleh British Journal of Dermatology.
Konsumsi gula berlebihan dapat merusak kolagen. Kolagen terbanyak pada kulit
adalah tipe I, II, dan III. Tipe III adalah yang paling stabil dan tahan lama.
Glycation akan mengubah tipe III menjadi tipe I, yang adalah tipe paling
rentan. Ketika ini terjadi, kulit akan terasa lembek, tak lagi kenyal. Sebagai
tambahan lagi, AGEs menonaktifkan enzim antioksidan alami tubuh, membuat kulit
Anda jadi lebih rentan rusak saat terkena paparan sinar matahari, yang
merupakan penyebab utama penuaan kulit.
Sumber : kompas.com
Langkah-langkah
yang perlu dilakukan untuk memperlambat datangnya kerutan :
Melindungi kulit dari paparan sinar
matahari dengan mengoleskan tabir surya yang mengandung SPF minimal 15.
-
Melakukan chemical peeling dengan cream
yang berbasis retinoid dan lotion yang mengandung berbagai macam vitamin dan
botanical antioksidants.
-
Pemakaian dasar make up yang mengandung
anti-aging, seperti : kolagen, hyaluronic acid, peptides, dll.
-
Bersihkan kulit dan kikis kulit mati
dengan scrub. Pilihlah scrub yang lembut.
-
Melembabkan kulit yang dehidrasi dengan
cream yang megandung retinol dan hyaluronic acid. Dan perbanyak minum air
putih.
Memakai cream mata untuk
mencegah kerut.
